To już X jubileuszowa edycja akcji Platformy Obywatelskiej pod nazwą PO – pączku.
Od dziesięciu lat zostało rozdane ponad 10 000 pączków co łatwo obliczyć, że średnio co rok jest ich rozdawanych na Przemyskim Rynku około 1 000 sztuk.
Ile kalorii ma pączek? Jak spalić pączka? Wcześniej, czy później, takie pytanie w Tłusty Czwartek na pewno się pojawi. A pojawić się może tym szybciej, im więcej będziemy miały „na koncie” zjedzonych pączków, faworków, obwarzanków, donatów, oponek…
Ile kalorii ma pączek?
„Powiedział Bartek, że dziś Tłusty Czwartek, a Bartkowa uwierzyła, dobrych pączków nasmażyła”… Od tego powiedzenia zwykle rozpoczynamy usprawiedliwianie jedzenia pączków. Potem są jeszcze inne wymówki – „to tradycja„, „kto nie zje choćby jednego pączka, temu szczęście nie będzie sprzyjać”… Oczywiście, nic się nie stanie, jeśli tego dnia zjemy pączka. Jesteśmy jak najbardziej za tradycją – tak długo, dopóki umiemy zachować umiar. Pamiętajmy, że pączek to wciąż bardzo kaloryczny wypiek. Składa się prawie w całości z tłuszczów (16%) i węglowodanów prostych (62%), czyli zmór każdego dietetyka i każdej osoby dbającej o linię. Dla porównania: tyle samo kalorii, co 1 pączek, ma na przykład:
- porcja chicken masala
- 2 jajka z chlebem i masłem
- 4-5 kawałków sushi z tuńczykiem
- 3 czekoladowe muffinki
- hot dog z ketchupem
- ale również zdrowy koktajl z połowy banana, 2 kiwi i soku pomarańczowego
- i… 600 tic-taców!
Ile kalorii ma pączek?
Klasyczny pączek z cukrem pudrem i nadzieniem różanym ma 290 kcal. Kaloryczność innych rodzajów tłustoczwartkowych wypieków różni się w zależności od rodzaju nadzienia i polewy. Jeśli zjadłyście już pączka albo jeszcze zamierzacie, prześledźcie w tabeli ile kalorii mają pączki, a następnie, jak spalić pączka. Oto kaloryczność różnych rodzajów pączków:
- Pączek klasyczny bez nadzienia – 198 kcal
- Pączek klasyczny z cukrem pudrem i nadzieniem różanym – 290 kcal
- Pączek z budyniem – 300 kcal
- Pączek z lukrem – 350 kcal
- Pączek w czekoladzie – 300 kcal
- Minipączek z lukrem – 42 kcal
- Faworek – 87 kcal
- Oponka serowa – 94 kcal
- Donut – 250-300 kcal
- Pączek hiszpański/wiedeński – 350 kcal
- Pączek z adwokatem – 237 kcal
Jak spalić pączka? Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić pączka?
Aby spalić jednego pączka (wersja klasyczna) musisz:
Czynność/czas, który trzeba poświęcić na spalanie
- Aerobik / 52 minuty
- Wiosła / 45 minut
- Badminton / 54 minuty
- Squash / 25 minut
- Jogging / 34 minuty
- Joga / 2h 06 minut
- Gimnastyka / 1h 29 minut
- Taniec / 1h 43 minuty
- Jazda na rolkach / 26 minut
- Jazda na nartach / 53 minuty
- Gra w piłkę nożną / 40 minut
- Siatkówka / 1h 43 minuty
- Step aerobik / 37 minut
- Sprzątanie / 1h 25 minut
- Tenis / 1 h 17 minut
- Skakanie na skakance / 31 minut
- Wchodzenie po schodach / 41 minut
- Aqua aerobik / 1h 05 minut
- Koszykówka / 38 minut
- Nordic walking / 32 minuty
- Praca przy komputerze / 3h 09 minut
- Prasować / 2h 16 minut
- Mycie okien / 1h 43 minuty
- Mycie samochodu / 2h 06 minut
- Seks / 3h 47 minut