Skip to content

TWÓJ PORTAL INTERNETOWY W REGIONIE

  • Strona główna
  • aktualności
  • NA SKRÓTY
    • aktualności
    • PRZEMYŚL
    • nasze patronaty
    • WROTA KULTURY
    • Krajowa Administracja Skarbowa
    • sport
    • STAROSTWO POWIATOWE
    • artykuł sponsorowany
    • MUZEUM NARODOWE ZIEMI PRZEMYSKIEJ
    • NASZ PRZEMYŚL
    • ZUS
    • WARTO ROZMAWIAĆ PYTAĆ SŁUCHAĆ
    • młode talenty
    • polityka – politycy
    • rada miasta
    • 3.Podkarpacka Brygada Obrony Terytorialnej
    • galeria sanowa
    • BIZNES REGION
    • GMINA ORŁY
    • PM INTERNATIONAL
    • KINO HELIOS
    • kulturalny remanent
    • poeci – literaci
    • TEATR – KINO
    • przeglądARKA kabaretowa
    • kuchnia od kuchni i na talerzu
    • PCEN PRZEMYŚL
    • warto przeczytać
    • rstk
    • OKO BEZ TAJEMNIC
    • ZMIERZ SIĘ Z BRAFITTERKĄ
    • ZAMEK KRASICZYN
    • BLISCY Z WYBORU
    • GMINA PRZEMYŚL
    • Z FitLine na co dzień
    • polityka
    • kalendarz imprez
    • hotelowa mapa
  • HOTELOWA MAPA
  • TRAVELSARTS
  • NASZ PRZEMYŚL
    • rocznik 2023
      • NASZ PRZEMYŚL – MAJ 2023 NUMER 05 / 223
      • NASZ PRZEMYŚL – KWIECIEŃ 2023 NUMER 04 / 222
      • NASZ PRZEMYŚL – MARZEC 2023 NUMER 03 / 221
      • NASZ PRZEMYŚL – LUTY 2023 NUMER 02 / 220
      • NASZ PRZEMYŚL – STYCZEŃ 2023 NUMER 01 / 219
      • NASZ PRZEMYŚL – STYCZEŃ 2023 NUMER 01 / 219
    • rocznik 2022
      • NASZ PRZEMYŚL – GRUDZIEŃ 2022 NUMER 12 / 218
      • NASZ PRZEMYŚL – LISTOPAD 2022 NUMER 11 / 217
      • NASZ PRZEMYŚL – PAŹDZIERNIK 2022 NUMER 10 / 216
      • NASZ PRZEMYŚL – WRZESIEŃ 2022 NUMER 09 / 215
      • NASZ PRZEMYŚL – SIERPIEŃ 2022 NUMER 08 / 214
      • NASZ PRZEMYŚL – LIPIEC 2022 NUMER 07 / 213
      • NASZ PRZEMYŚL – CZERWIEC 2022 NUMER 06 / 212
      • NASZ PRZEMYŚL – MAJ 2022 NUMER 05 / 211
      • NASZ PRZEMYŚL – KWIECIEŃ 2022 NUMER 04 / 210
      • NASZ PRZEMYŚL – MARZEC 2022 NUMER 03 / 209
      • NASZ PRZEMYŚL – LUTY 2022 NUMER 02 / 208
      • NASZ PRZEMYŚL – STYCZEŃ 2022 NUMER 01 / 207
    • rocznik 2021
      • NASZ PRZEMYŚL – GRUDZIEŃ 2021 NUMER 12 / 206
      • NASZ PRZEMYŚL – LISTOPAD 2021 NUMER 11 / 205
      • NASZ PRZEMYŚL – PAŹDZIERNIK 2021 NUMER 10 / 204
      • NASZ PRZEMYŚL – WRZESIEŃ 2021 NUMER 9 / 203
      • NASZ PRZEMYŚL – SIERPIEŃ 2021 NUMER 8 / 202
      • NASZ PRZEMYŚL – LIPIEC 2021 NUMER 7 / 201
      • NASZ PRZEMYŚL – CZERWIEC 2021 NUMER 06 / 200
      • NASZ PRZEMYŚL – MAJ 2021 NUMER 05 / 199
      • NASZ PRZEMYŚL – KWIECIEŃ 2021 NUMER 04 / 198
      • NASZ PRZEMYŚL – MARZEC 2021 NUMER 03 / 197
      • NASZ PRZEMYŚL – LUTY 2021 NUMER 02 / 196
      • NASZ PRZEMYŚL – STYCZEŃ 2021 NUMER 01 / 195
    • rocznik 2020
      • NASZ PRZEMYŚL – GRUDZIEŃ 2020 NUMER 12 / 194
      • NASZ PRZEMYŚL – LISTOPAD 2020 NUMER 11/193
      • NASZ PRZEMYŚL – PAŹDZIERNIK 2020 NUMER 10/192
      • NASZ PRZEMYŚL – WRZESIEŃ 2020 NUMER 9 / 191
      • NASZ PRZEMYŚL – SIERPIEŃ 2020 NUMER 8 / 190
      • NASZ PRZEMYŚL – LIPIEC 2020 NUMER 7 / 189
      • NASZ PRZEMYŚL – CZERWIEC 2020 NUMER 6 / 188
  • ZDROWIE i BEZPIECZEŃSTWO
  • KONTAKT
  • Home
  • aktualności
  • Czy życie bez telefonu jest możliwe? Jak walczyć z uzależnieniem od tego urządzenia?

Czy życie bez telefonu jest możliwe? Jak walczyć z uzależnieniem od tego urządzenia?

Nikogo już nie dziwi, że w kalendarzu pojawił się Dzień Bez Telefonu Komórkowego (15 lipca) – wszyscy zdajemy sobie sprawę, że urządzenie to jest przedłużeniem naszej ręki. Coraz częściej jednak korzystamy z telefonu zbyt często i to niestety w każdym wieku, od małych dzieci po ich dziadków, którzy z powodzeniem korzystają ze smartfonów. Na początku problem nie wydaje się duży. W końcu to przedmiot, który ułatwia nam pracę, kontakt z innymi osobami, dostarcza rozrywki. I jest to wszystko prawdą. Jednak zawsze jest jakieś ale… Okazuje się, że uzależnienie od telefonu wpływa negatywnie na prawie każdy aspekt naszego życia, od psychiki, po relacje z rodziną. W jaki sposób zapobiegać niebezpieczeństwom związanym z nadmiernym korzystaniem z komórki oraz jak najlepiej do niego nie dopuścić?

Ostatnio przeczytałem, że Ed Sheeran nie ma telefonu komórkowego… Jak to? Taka gwiazda bez smartfona? Okazało się, że maile czyta w wyznaczony dzień w tygodniu na Ipadzie, a smartfon sprawiał, że tracił kontakt z rzeczywistością. Zastanawiając się nad tym, dokładnie tak jest, to małe urządzenie stało się naszym oknem na świat. Ilość aplikacji także tych social mediowych sprawia, że nie musimy w zasadzie wychodzić z domu. Wszystko da się załatwić przez lub na smartfonie.

Telefony komórkowe zaczęły być popularne w Polsce około 23-25 lat temu. Wcześniej korzystali z nich głównie biznesmeni, prowadzący swoje firmy i do tego raczej za granicą. Był to oczywiście wyznacznik sukcesu i nowoczesności. Telefony były proste w użytkowaniu, służyły do dzwonienia, następnie wysyłania SMS-ów i MMS-ów. Współczesne urządzenia zawierają w sobie funkcję wielu innych wynalazków. Są telefonem, aparatem fotograficznym, GPS-em, skanerem, dyktafonem, mierzą nasze zdrowie, sen, aktywność fizyczną. Piszemy z nich maile, kupujemy wakacje, płacimy rachunki. Zamawiamy przez nie jedzenie do domu, ćwiczymy z aplikacjami, gotujemy z przepisów na telefonie. Telefon ma każdy, w tym także coraz młodsze dzieci.

Z nosem w telefonie

Tak jak Internetu, również i telefonów z czasem zaczęliśmy używać niezgodnie z ich pierwotnym założeniem. Zamiast rozmawiać z bliskimi, piszemy na grupach na Messengerze. I oczywiście największy problem obecnej ludzkości, czyli bezmyślne, wielogodzinne scrollowanie. Smartfony celowo są projektowane w taki sposób, aby możliwie jak najbardziej zająć nasz czas i skupić na sobie naszą uwagę. Aplikacje mają nas przyciągnąć na jak najdłużej i pokazać nam jak najwięcej reklam. Nikt już nie chce oglądać długich filmików. Na czasie są shortsy. Wszystko to sprawia, że mamy wręcz syndrom odstawienia i poczucie straty, gdy tylko przez chwilę z nich nie korzystamy. To dobitny dowód na to, że jesteśmy wówczas uzależnieni.

Często słyszę, że nastoletnie dzieci ale i młodsze, nie potrafią się skupić na nauce i np. czytaniu podręcznika, bo spoglądają na smartfona i myślami są na Instagramie czy Tik Toku. Ich mózg domaga się dopaminy. To dokładnie tak jak w przypadku narkotyków.

Telefon przestał służyć nam, role się odwróciły. Dlaczego? Ponieważ coraz powszechniejsze stają się uzależnienia od telefonu, jego aplikacji i świata, który nam oferuje, niestety często jedynie wirtualnego. Poczucie niepokoju czy wręcz paniki, przymus ciągłego bycia w pobliżu telefonu czy też niechęć do zostawienia go w innym pokoju, to zaledwie kilka z objawów poważnego uzależnienia behawioralnego – wśród innych o podobnych objawach wymienia się między innymi uzależnienie od alkoholu czy narkotyków. Często już zresztą telefony nazywa się „kokainą naszych czasów”!

Długotrwałym bezpośrednim skutkiem nadużywania smartfona nie jest oczywiście niewydolność wielonarządowa jak w przypadku narkotyków. Istnieją jednak efekty uzależnienia od telefonu, które mają wpływ zarówno na życie jednostki jak i społeczeństwa. Wiele osób cierpi na stany lękowe czy depresje właśnie przez nieumiejętność odróżnienia prawdziwego życia od tego, co widzą, na social mediach, filmikach, reklamach. Zwłaszcza młodzież nie potrafi zrozumieć, że to, co pokazują ich idole – influencerzy, jest starannie zaplanowaną taktyką.

Międzynarodowy Dzień Bez Telefonu

Jest to na razie jeden dzień, bardzo moim zdaniem potrzebny aby zacząć, jednak takich dni w swoim życiu musimy mieć więcej. Bardzo smutne są obrazki rodziców wpatrzonych w telefon, gdy podchodzi do nich ich roczne czy dwuletnie dziecko, a oni wybierają telefon, nie poświęcając potomkowi uwagi. Co jest dla nas ważniejsze? Czy na randkach potrafimy jeszcze rozmawiać? Czy tylko gapić się w ekran?

Pozytywnym trendem jest coraz częściej wprowadzany przez restauracje zakaz korzystania z telefonu podczas posiłku. Wszystko aby powrócić do relacji miedzy ludźmi, cieszyć się rozmową i doskonałym jedzeniem.

Gdy nie wiesz, gdzie znajduje się twój telefon, przeżywasz mini-zawał? Czas spróbować ograniczyć korzystanie z tej zdobyczy cywilizacji. Ja sam jak większość z nas używam telefonu do pracy, której social media są częścią. Ale wiedząc też jak działają nasze emocje i jak wpływa na psychikę człowieka uzależnienie, pragnę zachęcić wszystkich do wprowadzenie tzw. higieny cyfrowej.

Oczywiście o uzależnieniu nie decyduje sam dyskomfort, który pojawi się na pewno, jeśli na co dzień masz telefon w ręku co najmniej kilkanaście/kilkadziesiąt, a nawet kilkaset razy. Ważne jest, abyś świadomie obserwował swoje reakcje, a wśród nich:

– wzmożoną nerwowość,

– obawę, że coś się stanie, a ty nie będziesz o tym wiedział (FOMO)

– niepokój, panikę,

– niemożność skupienia myśli,

– powracające myśli, żeby sięgnąć po telefon.

To tylko kilka z wielu sygnałów, które powinny dać ci do myślenia. Jeśli któryś z nich występuje na samą myśl o braku dostępu do telefonu, bardzo możliwe, że cierpisz na nomofobię…

Jak zadbać o higienę psychiczną?

Trudno wymagać od dzisiejszego świata, aby zrezygnował z telefonów, jest to niemożliwe. Wiele zawodów nie ma racji bytu bez tego urządzenia. Istnieją jednak proste rozwiązania, aby ograniczyć używanie go w czasie wolnym, które warto wprowadzić dla wspomnianej już higieny cyfrowej. Najprostszym oczywiście jest wyłączenie aparatu, wyciszenie go lub schowanie (nawet jeśli miałby to zrobić za nas ktoś inny). Wiele osób decyduje się na wyprowadzenie telefonu z sypialni, co jest świetnym pomysłem. Nie scrollujemy wówczas przed snem, co jak doskonale wiemy, bardzo negatywnie wpływa na jakość odpoczynku. Zaleca się także wyłączenie powiadomień z aplikacji. Dla ciężkich przypadków, radzę wręcz odinstalowanie apek, które zajmują nam najwięcej czasu. Dla niektórych będzie to właśnie Tik Tok. Znam też osoby, które korzystają z Facebooka i Instagrama jedynie logując się na laptopie, dzięki czemu nie zaglądają do nich bezwiednie na komórce.

Rodzicom oferuje się obecnie wiele kursów na temat tego jak pokonać uzależnienie dziecka od smartfona oraz dlaczego nie należy w ogóle pozwalać najmłodszym dzieciom na korzystanie z nich. Już teraz wiemy, że mózg kilkuletniego malucha nie radzi sobie z tym, co widzi na ekranie, zachodzą także w nim nieodwracalne zmiany w istocie szarej. Niezwykle ważne są tu alternatywy, czyli wspólne spędzanie czasu, sport, aktywność na dworze.

Sięganie po telefon stało się naszym nawykiem, pamięć mięśniowa robi to za nas. Łapiemy się na tym, że oglądając film, nie potrafimy się skupić, bo zaglądamy do telefonu. Trzeba ten proces odwrócić, wylogować się do życia. Smartfona zostawiać w innym pokoju. Na początku będzie trudno, ale tak jest ze wszystkim, odstawieniem cukru, alkoholu itp. Ważne aby być konsekwentnym. Dobrze zacząć właśnie w Dzień bez telefonu, ale życzę każdemu więcej takich dni, a już z pewnością, wielu godzin bez telefonu na co dzień!

 

 

Jakub B. Bączek

https://www.jakubbbaczek.pl/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Continue Reading

Previous: Torebka z chronionego węża Naja naja w bagażu podróżnej
Next: „Solar Voyage”, „Millenialsi”, „Osiem pułapek” oraz „Minibogów” do zobaczenia w Galerii pod Szpakiem

WBREW POZOROM LODY SĄ ZDROWĄ PRZEKĄSKĄ

WBREW POZOROM LODY SĄ ZDROWĄ PRZEKĄSKĄ

Tragedia wisi w powietrzu!

Tragedia wisi w powietrzu!

XV ZLOT LEŚNYCH LUDZI – Polańczyk 2025

XV ZLOT LEŚNYCH LUDZI – Polańczyk 2025

Facebook Pagelike Widget

ostatnio dodane

WBREW POZOROM LODY SĄ ZDROWĄ PRZEKĄSKĄ

WBREW POZOROM LODY SĄ ZDROWĄ PRZEKĄSKĄ

Tragedia wisi w powietrzu!

Tragedia wisi w powietrzu!

XV ZLOT LEŚNYCH LUDZI – Polańczyk 2025

XV ZLOT LEŚNYCH LUDZI – Polańczyk 2025

Otwarcie Wodnego Placu Zabaw już 28 czerwca!

Otwarcie Wodnego Placu Zabaw już 28 czerwca!

Artykół sponsorowany

WBREW POZOROM LODY SĄ ZDROWĄ PRZEKĄSKĄ

WBREW POZOROM LODY SĄ ZDROWĄ PRZEKĄSKĄ

Lody to nie tylko smaczna, ale i wbrew pozorom zdrowa przekąska. Pod warunkiem jednak, że przygotujemy je w domu. Wtedy sami decydujemy o tym, jakich użyjemy składników, ile dosypiemy cukru i czy dodamy czekoladę. Co ważne, lody to jedne...
czytaj więcej ...
Wzrastająca liczba kontuzji u dzieci i młodzieży – jak zapobiegać urazom?

Wzrastająca liczba kontuzji u dzieci i młodzieży – jak zapobiegać urazom?

BIZNES REGION – Tychy na rozdrożu: o cłach dla Chińczyków i przyszłości Stellantis

BIZNES REGION – Tychy na rozdrożu: o cłach dla Chińczyków i przyszłości Stellantis

Chandra a depresja, jakie są różnice

Chandra a depresja, jakie są różnice

Granie w Pomaganie – kiedy dzieci pomagają dzieciom z sercem i pasją.

Granie w Pomaganie – kiedy dzieci pomagają dzieciom z sercem i pasją.

PRZEMYŚL

Otwarcie Wodnego Placu Zabaw już 28 czerwca!

Otwarcie Wodnego Placu Zabaw już 28 czerwca!

W sobotę, 28 czerwca br. o godz. 10.00 rusza Wodny Plac Zabaw przy ulicy Sanockiej 12 B.  Wodny plac zabaw to idealne miejsce letniego wypoczynku dla dzieci i całych rodzin. Serdecznie zapraszamy mieszkańców i gości Przemyśla do korzystania z obiektu...
czytaj więcej ...
Natchnieni Bieszczadem po raz czwarty w Przemyślu

Natchnieni Bieszczadem po raz czwarty w Przemyślu

Uroczystość upamiętniająca 400-lecie męczeńskiej śmierci o. Makarego Demeskiego

Uroczystość upamiętniająca 400-lecie męczeńskiej śmierci o. Makarego Demeskiego

14 czerwca w Przemyślu wielkie święto terytorialsów – Prezydent RP nadał sztandar 20 Przemyskiej Brygadzie Obrony Terytorialnej

14 czerwca w Przemyślu wielkie święto terytorialsów – Prezydent RP nadał sztandar 20 Przemyskiej Brygadzie Obrony Terytorialnej

85. rocznica Zbrodni Katyńskiej

85. rocznica Zbrodni Katyńskiej

Krajowa Administracja Skarbowa

Galanteria z chronionych zwierząt zatrzymana na granicy

Galanteria z chronionych zwierząt zatrzymana na granicy

Podkarpacka KAS i Policja przechwyciły 6 kg narkotyków

Podkarpacka KAS i Policja przechwyciły 6 kg narkotyków

W Medyce próbował przemycić czynnik chłodniczy

W Medyce próbował przemycić czynnik chłodniczy

Nowa usługa KAS – wideorozmowa ze wsparciem tłumacza języka migowego

Nowa usługa KAS – wideorozmowa ze wsparciem tłumacza języka migowego

KAS przechwyciła 3 tys. nielegalnych e-papierosów

KAS przechwyciła 3 tys. nielegalnych e-papierosów

warto rozmawiać, pytać, słuchać …

„Zaprzyjaźnij się z książką” – MONIKA MACIEWICZ

„Zaprzyjaźnij się z książką” – MONIKA MACIEWICZ

FRANKOWICZE – odkłamujemy mity z Andrzejem Zalewskim – odcinek 4

FRANKOWICZE – odkłamujemy mity z Andrzejem Zalewskim – odcinek 4

Warto rozmawiać, pytać, słuchać… – czyli pierwszy wywiad z Prezydentem Miasta Przemyśla Wojciechem Bakunem

Warto rozmawiać, pytać, słuchać… – czyli pierwszy wywiad z Prezydentem Miasta Przemyśla Wojciechem Bakunem

FRANKOWICZE odkłamujemy mity – kolejna odsłona

FRANKOWICZE odkłamujemy mity – kolejna odsłona

Jubileusz firmy INVEX REMEDIES na bazie 30-stu lat doświadczenia INWEX

Jubileusz firmy INVEX REMEDIES na bazie 30-stu lat doświadczenia INWEX

kuchnia od kuchni i na talerzu

WBREW POZOROM LODY SĄ ZDROWĄ PRZEKĄSKĄ

WBREW POZOROM LODY SĄ ZDROWĄ PRZEKĄSKĄ

Deska serów – czyli smaczny pomysł na każdą imprezę

Deska serów – czyli smaczny pomysł na każdą imprezę

Międzynarodowy dzień PIZZY

Międzynarodowy dzień PIZZY

Magia świąt dawniej i dziś

Magia świąt dawniej i dziś

Karnawałowe przekąski z serem żółtym

Karnawałowe przekąski z serem żółtym

przeglądarka kabaretowa

Kobiecym okiem- Kabaret ZALOTKA

Kobiecym okiem- Kabaret ZALOTKA

PrzeglądARKA Kabaretowa – Kabaret NOC

PrzeglądARKA Kabaretowa – Kabaret NOC

PrzeglądARKA Kabaretowa – Czołówka Piekła

PrzeglądARKA Kabaretowa – Czołówka Piekła

KABARET TRZECIA STRONA MEDALU OBCHODZIŁ 5. URODZINY

KABARET TRZECIA STRONA MEDALU OBCHODZIŁ 5. URODZINY

NASZ NOWY PROGRAM AUTORSKI W RAMÓWCE GRUPY MEDIALNEJ.info

NASZ NOWY PROGRAM AUTORSKI W RAMÓWCE GRUPY MEDIALNEJ.info

Zakład Ubezpieczeń Społecznych

Wnioski 800 plus na nowy okres świadczeniowy od 1 lutego

Wnioski 800 plus na nowy okres świadczeniowy od 1 lutego

Kolejne roczniki kobiet korzystają ze świadczenia Mama 4 plus

Kolejne roczniki kobiet korzystają ze świadczenia Mama 4 plus

Pierwsze wypłaty czternastej emerytury już 1 września

Pierwsze wypłaty czternastej emerytury już 1 września

ZUS podniesie wysokość świadczenia wychowawczego do 800 zł bez dodatkowego wniosku

ZUS podniesie wysokość świadczenia wychowawczego do 800 zł bez dodatkowego wniosku

ZUS: do 1 czerwca można składać wnioski o zwrot nadpłaty składki zdrowotnej

ZUS: do 1 czerwca można składać wnioski o zwrot nadpłaty składki zdrowotnej

nasze patronaty

XV ZLOT LEŚNYCH LUDZI – Polańczyk 2025

XV ZLOT LEŚNYCH LUDZI – Polańczyk 2025

Jeszcze nie opadł kurz po XV Zlocie Leśnych Ludzi w Polańczyku a już tęsknimy za kolejną edycją. Ktoś kiedyś powiedział jak masz dość wszystkiego w swoim życiu, rzuć wszystko i jedź w Bieszczady. Wielu z nich tak zrobiło wiele...
czytaj więcej ...
Puchar Soliny – edycja 2025 rozpoczęta

Puchar Soliny – edycja 2025 rozpoczęta

Natchnieni Bieszczadem po raz czwarty w Przemyślu

Natchnieni Bieszczadem po raz czwarty w Przemyślu

25 edycja konkursu – Podkarpacka Nagroda Samorządowa 2025

25 edycja konkursu – Podkarpacka Nagroda Samorządowa 2025

Już 17 maja wyścig z gwiazdami kolarstwa! Kolejna edycja ORLEN Lang Team Race Amatorów startuje w Arłamowie

Już 17 maja wyścig z gwiazdami kolarstwa! Kolejna edycja ORLEN Lang Team Race Amatorów startuje w Arłamowie

WROTA KULTURY

XV ZLOT LEŚNYCH LUDZI – Polańczyk 2025

XV ZLOT LEŚNYCH LUDZI – Polańczyk 2025

Jeszcze nie opadł kurz po XV Zlocie Leśnych Ludzi w Polańczyku a już tęsknimy za kolejną edycją. Ktoś kiedyś powiedział jak masz dość wszystkiego w swoim życiu, rzuć wszystko i jedź w Bieszczady. Wielu z nich tak zrobiło wiele...
czytaj więcej ...
Natchnieni Bieszczadem po raz czwarty w Przemyślu

Natchnieni Bieszczadem po raz czwarty w Przemyślu

WYSTAWA FOTOGRAFII  „KWIATY KRWI”

WYSTAWA FOTOGRAFII  „KWIATY KRWI”

Dawid Kędzierski „Denver” – wystawa malarstwo , rzeźba

Dawid Kędzierski „Denver” – wystawa malarstwo , rzeźba

Studencka Wystawa Pracowni Fotografii oficjalnie otwarta!

Studencka Wystawa Pracowni Fotografii oficjalnie otwarta!

oko bez tajemnic

Choroby siatkówki oka są jedną z trzech najczęstszych przyczyn utraty wzroku

Choroby siatkówki oka są jedną z trzech najczęstszych przyczyn utraty wzroku

Zwyrodnienie plamki żółtej – objawy, leczenie ,,Oko bez tajemnic”

Zwyrodnienie plamki żółtej – objawy, leczenie ,,Oko bez tajemnic”

Rozpoznaj wadę wzroku u dziecka, które się nie skarży że źle widzi

Rozpoznaj wadę wzroku u dziecka, które się nie skarży że źle widzi

Cichy zabójca wzroku- JASKRA, która powoduje nieodwracalną ślepotę

Cichy zabójca wzroku- JASKRA, która powoduje nieodwracalną ślepotę

„OKO BEZ TAJEMNIC” odkrywamy tajemnice kliniki, odcinek drugi

„OKO BEZ TAJEMNIC” odkrywamy tajemnice kliniki, odcinek drugi

poeci; literaci

Konkurs Literacki – „Dziadkowie są jak album z dzieciństwa, pełen historii i wspomnień”

Konkurs Literacki – „Dziadkowie są jak album z dzieciństwa, pełen historii i wspomnień”

Dwa pokolenia, dwie świąteczne niespodzianki, jedna radość z narodzenia Pana

Dwa pokolenia, dwie świąteczne niespodzianki, jedna radość z narodzenia Pana

Kasia & Tomek – Nasza historia…

Kasia & Tomek – Nasza historia…

Wieczór autorski Moniki Maciewicz, autorki powieści Wiedma

Wieczór autorski Moniki Maciewicz, autorki powieści Wiedma

Promocja Deklaracji Praw Dziecka ONZ napisanej wierszem

Promocja Deklaracji Praw Dziecka ONZ napisanej wierszem

nasz przemyśl

NASZ PRZEMYŚL – MAJ 2023 NUMER 05 / 223

NASZ PRZEMYŚL – MAJ 2023 NUMER 05 / 223

NASZ PRZEMYŚL – KWIECIEŃ 2023 NUMER 04 / 222

NASZ PRZEMYŚL – KWIECIEŃ 2023 NUMER 04 / 222

NASZ PRZEMYŚL – MARZEC 2023 NUMER 03 / 221

NASZ PRZEMYŚL – MARZEC 2023 NUMER 03 / 221

NASZ PRZEMYŚL – LUTY 2023 NUMER 02 / 220

NASZ PRZEMYŚL – LUTY 2023 NUMER 02 / 220

NASZ PRZEMYŚL – STYCZEŃ 2023 NUMER 01 / 219

NASZ PRZEMYŚL – STYCZEŃ 2023 NUMER 01 / 219

kulturalny remanent

ST Sztukowisko podsumowało rok 2024

ST Sztukowisko podsumowało rok 2024

Zakończenie 29 sezonu tanecznego oraz udany start Szkoły Tańca „A-Z” Aleksandry Sołgi w Mistrzostwach Polski IDO ‘ 2023

Zakończenie 29 sezonu tanecznego oraz udany start Szkoły Tańca „A-Z” Aleksandry Sołgi w Mistrzostwach Polski IDO ‘ 2023

Stowarzyszenie Twórcze Sztukowisko przyspiesza

Stowarzyszenie Twórcze Sztukowisko przyspiesza

Pokochałem to miejsce – wystawa Leszka Matysiaka w Galerii Pod SZPAKIEM

Pokochałem to miejsce – wystawa Leszka Matysiaka w Galerii Pod SZPAKIEM

Michał BAJOR po raz kolejny odwiedził Przemyśl

Michał BAJOR po raz kolejny odwiedził Przemyśl

młode talenty

Rodzinne świętowanie w Zespole Szkół w Ostrowie

Rodzinne świętowanie w Zespole Szkół w Ostrowie

Studencka Wystawa Pracowni Fotografii oficjalnie otwarta!

Studencka Wystawa Pracowni Fotografii oficjalnie otwarta!

Wystawa grafiki „Insectopia”

Wystawa grafiki „Insectopia”

„Dając dobro drugiemu czynisz je sobie samemu” – wyjątkowe widowisko jasełkowe w Szkole Podstawowej nr 6

„Dając dobro drugiemu czynisz je sobie samemu” – wyjątkowe widowisko jasełkowe w Szkole Podstawowej nr 6

KAMONOWE jasełka z przymrużeniem oka

KAMONOWE jasełka z przymrużeniem oka

    CENTRUM PSYCHOLOGICZNO-PROFILAKTYCZNE

       

    Platforma LIVE i VIDEO
    mobil +48 601 501 290
    Warszawa ul.Młynarska31/11
    Bielsko-Biała ul.Gościnna 85
    tel. fax 33 81 81 506

    tvpodkarpacka

    TELEWIZYJNY PORTAL INTERNETOWY
    TvPodkarpacka

    * NAJŚWIEŻSZE INFORMACJE
    * REPORTAŻE
    * TRANSMISJE TV / Wóz transmisyjny
    * TELEBIMY LED HD
    * FILMY REKLAMOWE
    * ORAZ WIELE INNYCH PRZEDSIĘWZIĘĆ

    napisz do nas:
    [email protected]

    właściciel portalu:
    TVNews – LTD LONDYN UK

    informacje o serwisie

    ZASADY KORZYSTANIA Z SERWISU

    POLITYKA PRYWATNOŚCI

    POLITYKA Cookie

    Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.